بۈگۈنكى تېز سۈرئەتتە تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا، ساغلاملىق پەقەت بىر خىل يۈزلىنىشتىن كۆپرەك نەرسە، بەلكى بىر خىل تۇرمۇش ئۇسۇلى. ساغلاملىقىمىزنى ئاشۇرۇشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى ئىچىدە، ئاددىي، ئەمما كۈچلۈك بىر تاللاش كۆزگە كۆرۈنەرلىك: پاكىز سۇ. بىزگە دائىم توغرا يېيىش ۋە چېنىقىش تەۋسىيە قىلىنسىمۇ، سۇ ئىچىشنىڭ مۇھىملىقىنى، بولۇپمۇ ساپ، سۈزۈلگەن سۇنى ئىشلىتىشنىڭ مۇھىملىقىنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ.

نېمىشقا سۇ ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟ بەدىنىمىزنىڭ تەخمىنەن %60 سۇدىن تەركىب تاپقان بولۇپ، ھەر بىر ھۈجەيرە، توقۇلما ۋە ئەزانىڭ نورمال ئىشلىشى ئۇنىڭغا تايىنىدۇ. ھەزىم قىلىشتىن تارتىپ تېمپېراتۇرىنى تەڭشەشكىچە، سۇ بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدىكى جىمجىت خىزمەتچى. ئەمما، بىز بىلىدىغىنىمىزدەك، ھەممە سۇ ئوخشاش يارىتىلمىغان. كران سۈيى، قولايلىق بولسىمۇ، ئۇنىڭدا بايقاش تەس، ئەمما ھېس قىلىش ئاسان بولغان زىيانلىق ماددىلار بولۇشى مۇمكىن.

مانا بۇ يەردە سۇ تازىلىغۇچ ئىشلىتىلىدۇ.

سۈپەتلىك سۇ سۈزۈش سىستېمىسىغا مەبلەغ سېلىش ئارقىلىق، بىز پەقەت قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىپلا قالماي، يەنە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا قاراپ ئىلگىرىلىگەن بولىمىز. ياخشى تازىلىغۇچ زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلار، باكتېرىيە ۋە ئېغىر مېتاللارنى چىقىرىۋېتىپ، ھەر بىر يۇتۇم سۇنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي جەريانلىرىنى قوللىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. پاكىز، پاكىز سۇ بىلەن سۇ ئىچكەندە، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزدىن تارتىپ تېرىڭىزنىڭ پارقىراقلىقىغىچە بولغان ھەممە نەرسىدىكى پەرقنى ھېس قىلىسىز.

لېكىن بۇنىڭدا پەقەت سۇ ئىچىشتىن باشقا يەنە نۇرغۇن نەرسىلەر بار. «养生» (yǎngshēng) ياكى سالامەتلىكنى ساقلاش ئۇقۇمى تەڭپۇڭ ھايات يارىتىشنى ئاساس قىلىدۇ، سۇ ئىچىش مۇھىم رول ئوينايدۇ. جۇڭگو ئەنئەنىسىدە، ھەقىقىي سالامەتلىك بەدەن، ئەقىل ۋە مۇھىت ئوتتۇرىسىدىكى ئىناقلىقتىن كېلىدۇ، دەپ قارىلىدۇ. سۇ بۇ تەڭپۇڭلۇقنىڭ ئاساسى. ساپ، سۈزۈلگەن سۇنى تاللاش ئارقىلىق، سىز پەقەت بەدىنىڭىزنى ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر بىلەن تەمىنلەپلا قالماي، يەنە ساغلاملىققا بولغان ئومۇميۈزلۈك پوزىتسىيە بىلەن ماسلىشىسىز.

ئۇنداقتا، بۈگۈن ساپ سۇ بىلەن سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟

1. سۈپەتلىك سۇ تازىلىغۇچ ئورنىتىڭ– ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تازىلىغۇچ سېتىۋېلىڭ. ئۇ قۇمۇر، سۇ چىقىرىش سىستېمىسى ياكى پۈتۈن ئۆينى ئۆز ئىچىگە ئالغان سۈزگۈچ بولسۇن، ئۇنىڭ زىيانلىق ماددىلارنى ئۈنۈملۈك چىقىرىۋېتىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
2. سۇسىز تۇرۇڭ– كۈنىگە يېتەرلىك سۇ ئىچىۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەگەر ھەرىكەتچان بولسىڭىز ياكى ئىسسىق ھاۋارايىدا بولسىڭىز، سەككىز ئىستاكان 8 ئۇنسىيەلىك سۇ ئىچىشنى مەقسەت قىلىڭ، ئەگەر تېخىمۇ كۆپ سۇ ئىچىۋاتقان بولسىڭىز.
3. مۇھىتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ– ساغلام مۇھىت يەنە زەھەرلىك ماددىلارنىڭ تەسىرىنى ئازايتىشنى كۆرسىتىدۇ. پاكىز سۇ ئىچىڭ، تازا ھاۋادىن نەپەس ئېلىڭ ۋە تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ.

ساپ سۇ پەقەت ئۇسسۇزلۇقىڭىزنى قاندۇرۇش ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى بەدىنىڭىزنى ئىچىدىن ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈندۇر. بۈگۈن پاكىز، ساپ سۇنى تاللاڭ، شۇنداق قىلسىڭىز كەلگۈسىدىكى جانلىق ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىككە مەبلەغ سالغان بولىسىز.