سۇ. ئۇ سۈزۈك، يېڭىلىنىشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە ھايات ئۈچۈن مۇھىم. شۇنداقتىمۇ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بىز ئۇنى ئادەتتىكىدەك قوبۇل قىلمايمىز، ئۇنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىمىز ۋە بەخت-سائادىتىمىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى چۈشەنمەيمىز. سۇنىڭ ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇشتىن تارتىپ ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاشقىچە، بىز ھەمىشە ياقتۇرمايدىغان ئۇسۇللار بىلەن بەدىنىمىزگە نۇرغۇن ئىشلارنى قىلىدۇ. كېلىڭ، نېمە ئۈچۈن سۇنىڭ ساغلاملىق ئادىتىڭىزنىڭ ئاساسى بولۇشى كېرەكلىكىنى چوڭقۇر چۈشىنىپ باقايلى.

سۇسىزلىنىش: ساغلاملىقنىڭ ئاساسى

بەدىنىمىزنىڭ تەخمىنەن %60 سۇدىن تەركىب تاپقان بولۇپ، ھەر بىر سىستېما ئۇنىڭغا تايىنىدۇ. سۇ تولۇقلاش بەدەننىڭ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارىنى ساقلاشنىڭ ئاساسى. سۇ يېتەرلىك بولمىسا، ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ياكى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ چىقىرىلىشى قاتارلىق ئەڭ ئاددىي جەريانلارمۇ ئاستىلىشى ياكى توختاپ قېلىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا سۇ تولۇقلاش كۈن بويى ئۆزىڭىزنى ئەڭ ياخشى ھېس قىلىشنىڭ ئاچقۇچى.

تېرە پارقىراقلىقى: پەقەت نەملىكتىنمۇ كۆپرەك نەرسە

سۇ تېرىڭىزگە پايدىلىق. سۇ تولۇق ئىچكەندە، تېرىڭىز يۇمشاق، پارقىراق ۋە ياش تۇرىدۇ. يېتەرلىك سۇ ئىچىش زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ، داغ ۋە قورۇقلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىدۇ. بۇ خۇددى ئىچكى گۈزەللىك داۋالاش ئۇسۇلىغا ئوخشايدۇ - باھاسى يوق.

ئېنېرگىيىڭىزنى ئاشۇرۇڭ

ئۇزۇن بىر كۈندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ھالسىز ھېس قىلغانمۇ؟ سۇ مەسىلىنىڭ ھەل قىلىش چارىسى بولالايدۇ. سۇسىزلىنىش كۆپىنچە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ كۆرۈنمەيدىغان سەۋەبى. سۇ يېتەرلىك بولغاندا، ھۈجەيرىلىرىمىز تېخىمۇ ياخشى ئىشلەيدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئېنېرگىيە كۆپىيىدۇ ۋە چارچاش ئازىيىدۇ. كېيىنكى قېتىم ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلغاندا، يەنە بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچىشنىڭ ئورنىغا بىر ئىستاكان سۇ ئىچىپ بېقىڭ. بەدىنىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىشى مۇمكىن.

سۇ ۋە ھەزىم قىلىش: جەننەتتە بىر خىل ماسلىشىش

سۇ ھەزىم قىلىش جەھەتتە جىمجىت قەھرىمان. ئۇ يېمەكلىكلەرنى پارچىلاشقا، ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشكە ۋە ئەخلەتلەرنى ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئارقىلىق يۆتكەشكە ياردەم بېرىدۇ. يېتەرلىك سۇ ئىچىش ئاشقازان-ئۈچەينىڭ راۋان ئايلىنىشىنى ساقلايدۇ، ئىچ قېتىش ۋە قورساق كۆپۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەگەر ھەزىم قىلىش جەھەتتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ئازراق كۆپرەك سۇ قوشۇشنى ئويلىشىڭ.

روھىي ئېنىقلىق

سۇسىزلىنىش كەيپىياتىڭىز ۋە دىققىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ سۇ پەقەت بەدىنىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى مېڭىڭىز ئۈچۈنمۇ پايدىلىق. مۇۋاپىق سۇ ئىچىش دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ياخشىلايدۇ، باش ئاغرىقىنى ئازايتىدۇ ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز تۇمانلىق ياكى دىققىتىڭىز چېچىلىپ كەتكەن بولسىڭىز، بىر ئىستاكان سۇ مېڭىڭىزنى قوزغىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ئەقىللىق ئىچىڭ، ياخشى ياشاڭ

كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا سۇ قوشۇش چوقۇم قىيىن ئىش بولۇشى ناتايىن. ئالدى بىلەن شېكەرلىك ئىچىملىكلەرنى سۇ بىلەن ئالماشتۇرۇڭ ياكى تەمى ياخشىلىنىش ئۈچۈن لىمون ياكى قىيار قاتارلىق يېڭى مېۋىلەرنى قوشۇڭ. قىزىقارلىق قىلىڭ - سالامەتلىكىڭىز ۋە بەختىڭىزنى ئاشۇرىدىغان ئادەتنى يېتىلدۈرۈڭ.

خۇلاسە

سۇ بۈگۈنكى كۈندە دۇچ كېلىۋاتقان نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئەڭ ئاددىي چارىسى. ئۇ ئەرزان باھالىق، تەبىئىي چارە بولۇپ، كۈندىلىك ھېس قىلىشىمىز ۋە خىزمەت قىلىشىمىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، بىر ئىستاكان سۇنى كۆتۈرۈپ ئىچىپ باقايلى - بۇ ساغلاملىقىمىزنى ياخشىلاش ۋە تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ۋە ھاياتىي كۈچ بىلەن ياشاشنىڭ ئاددىي، ئىجادىي ئۇسۇلى. رەھمەت!