سۇ. بۇ ھايات ئۈچۈن ئېنىق ، روھلاندۇرىدۇ ۋە كەم بولسا بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز ھەمىشە ئۇنى ئومۇمىيۈزلۈك ساغلاملىقىمىز ۋە ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىملىقىنى ھېس قىلمايمىز. ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇشتىن ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاشقىچە ، سۇ ھەمىشە قەدىرلىمەيدىغان ئۇسۇللار بىلەن بەدىنىمىز ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلىدۇ. سۇ نېمە ئۈچۈن ساغلاملىق ئادىتىڭىزنىڭ يادروسى بولۇشى كېرەكلىكىگە شۇڭغۇپ باقايلى.

سۇ تولۇقلاش: ساغلاملىقنىڭ ئاساسى

بەدىنىمىز تەخمىنەن% 60 سۇدىن تەركىب تاپقان ، ھەر بىر سىستېما ئۇنىڭغا باغلىق. سۇ تولۇقلاش بەدەننىڭ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارىنى ساقلاشنىڭ ئۇل تېشى. يېتەرلىك سۇ بولمىسا ، ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ياكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشقا ئوخشاش ئەڭ ئاددىي جەريانلارمۇ ئاستىلايدۇ ياكى توختايدۇ. شۇڭلاشقا سۇ تولۇقلاش پۈتۈن كۈندىكى ئەڭ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزنىڭ ئاچقۇچى.

تېرە پارقىراقلىقى: نەملىكتىن باشقا

سۇ تېرىڭىز ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلىدۇ. سۇ تولۇقلىغاندا ، تېرىڭىز سۇس ، پارقىراق ۋە ياشلىق بولىدۇ. يېتەرلىك سۇ ئىچىش زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، داغ ۋە قورۇق پەيدا بولۇشنى ئازايتىدۇ. بۇ خۇددى ئىچكى گۈزەللىك داۋالاشقا ئوخشايدۇ - باھا بەلگىسى يوق.

ئېنېرگىيىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ

ئۇزۇن كۈندىن كېيىن ھورۇنلۇق ھېس قىلىپ باققانمۇ؟ سۇ بۇنىڭ جاۋابى بولالايدۇ. سۇسىزلىنىش ھەمىشە تۆۋەن ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ ئارقىسىدا كۆرۈنمەيدىغان جىنايەتچى. بىز سۇ تولۇقلىغاندا ھۈجەيرىلىرىمىز تېخىمۇ ياخشى ئىشلەيدۇ ، تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ۋە ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كېلەر قېتىم ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز ، يەنە بىر ئىستاكان قەھۋەگە ئېرىشىشنىڭ ئورنىغا بىر ئىستاكان سۇ ئىچىپ بېقىڭ. بەدىنىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىشى مۇمكىن.

سۇ ۋە ھەزىم قىلىش: جەننەتتە ياسالغان مۇسابىقە

سۇ ھەزىم قىلىشقا كەلگەندە جىمجىت قەھرىمان. ئۇ يېمەكلىكلەرنى پارچىلاش ، ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈش ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئارقىلىق ئەخلەتلەرنى يۆتكەشكە ياردەم بېرىدۇ. يېتەرلىك سۇ ئىچىش ئىشلارنىڭ راۋانلىقىنى ساقلايدۇ ، قەۋزىيەت ۋە قورساق كۆپۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەگەر ھەزىم قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ئازراق سۇ قوشۇشنى ئويلاڭ.

روھىي ئېنىقلىق

سۇسىزلىنىش كەيپىياتىڭىز ۋە زېھنىڭىزگە تەسىر قىلىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ سۇ پەقەت بەدىنىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس ، ئۇ مېڭىڭىز ئۈچۈنمۇ. مۇۋاپىق سۇ تولۇقلاش قويۇقلۇقىنى ياخشىلاپ ، باش ئاغرىقىنى ئازايتىپ ، بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. ئەگەر سىز تۇمانلىق ياكى دىققىتى چېچىلىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بىر ئىستاكان سۇ بەلكىم چوڭ مېڭىڭىزنىڭ ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەقىللىق ئىچىڭ ، ياخشى ياشاڭ

كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سۇ كىرگۈزۈشنىڭ ھاجىتى يوق. سىز قەنتلىك ئىچىملىكلەرنى سۇغا ئالماشتۇرۇش ياكى لىمون ياكى تەرخەمەك قاتارلىق يېڭى مېۋىلەرنى قوشۇپ تەم تەڭشىسىڭىز بولىدۇ. ئۇنى قىزىقارلىق قىلىڭ - ساغلاملىقىڭىزنى ۋە خۇشاللىقىڭىزنى ئاشۇرىدىغان ئادەتنى بارلىققا كەلتۈرۈڭ.

خۇلاسە

سۇ بىز بۈگۈن دۇچ كېلىۋاتقان نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئەڭ ئاددىي جاۋابى. ئۇ ئەرزان باھالىق ، تەبىئىي ھەل قىلىش چارىسى بولۇپ ، بىزنىڭ كۈندىلىك ھېسسىياتىمىز ۋە ئىقتىدارىمىزدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ. شۇڭا ، بىر ئىستاكاننى سۇغا كۆتۈرەيلى - ئاددىي ، ئىجادىي ئۇسۇل ئارقىلىق ساغلاملىقىمىزنى ۋە ھاياتىمىزنى تېخىمۇ كۆپ كۈچ ۋە ھاياتىي كۈچ بىلەن ياشايمىز. خۇشاللىق!